衝撃・・・後頭部に、ハゲができているのに気づきました。
髪を洗った後、頭皮を触ったら妙にツルンとした手触りのところがあって、まさか！？と確認すると、直径２㎝ほどの円形ハゲ！まあ、髪が長いから、人目にはつきませんけど・・・。でも、ショックです。
ストレスかなー。
特に大きな事件があったわけじゃないのですが、なにかと思うようにいかないことが多くて、最近、落ち込み気味だったから、それかなあ・・・。
ということで、今日は愚痴です。ぐちぐちです。
ただ、最後の方に、落ち込んだ時に私がどんな対処をしているのかを書いていますので、参考になるところがあるかもしれません。
あるいは、「同病相哀れむ」的に読んでいただくのもいいかと思います。
思うようにいかない日々・・・
さて、どうして、凹む日々になっちゃったのかといいますと、
この春、大きく生活環境が変わったせいだろうと思います。
実は、仕事を休んで、大学院で学ぶという生活を始めたんです。
コロナの関係もあって、授業はオンラインが多いんですけどね。新しいことを知ったり、いろいろ考えたりする毎日は、とても新鮮。
でもね。凹むんですよね。
いろいろ、思うようにいかないんですよ。
課題の主旨を勘違いしてて、とんちんかんなプレゼンをしてしまったり・・・
ゼミの先生にダメ出しされたり・・・
講義で話されていることがさっぱりわからないこともあるし・・・
入学するときに「これをやりたい」と思っていたものが揺らいで、五里霧中状態になってくるし・・・
思えば、これまで仕事の中では、それなりに自信を持って過ごせていたんですよね。
同じ仕事を続けてきて、ある程度わかって仕事を進められるようになっていたし、年齢的にも、もう50代なんで、ダメ出しを食らうことが少なくなっていましたし・・・。
だから、こんなに、「どうすりゃいいの」な生活は、ひさびさかもしれません。
落ち込む日々は、必要なもの
ため息をつきながらの毎日ですが、
今は、悩んで、普段は考えないようなことを考えて、グチャグチャ、うじうじすることが私には必要なんだろうと思います。
だって、これまでずっと忙しくて、悩んでなんかいられないって感じの生活だったんだから・・・。
以下は、聖書の言葉です。
人が未来について無知であるようにと
神はこの両者を併せ造られた、と。
（「コヘレトの言葉」 7章 14節）
セルフケアいろいろ
実は私、小さな失敗や否定的な言葉に、けっこう凹むタイプです。
なので、その都度、セルフケアはいろいろ試します。
◆ とりあえず棚上げの気晴らし系
- ウィンドウショッピングをする
- 映画を見る、本屋さんに行く
- お気に入りの喫茶店に行く など
気晴らし系でも、ゲームは絶対やりません。
実は私、やめられなくなるんですよ。ゲーム依存になる資質があるって自覚しているので、手を出さないことにしています。
◆ 自分で慰める系
- 絵を描く
絵というほどじゃない、ただのグルグル描きです。時間をとってガッツリ絵を描くときもありますが。
- タッピング
これは本などで読んで自己流でやっています。一度、ちゃんと講習を受けたいと思っています。
下のリンクは、タッピングの講習会を提供している団体のページです。
- バタフライハグ
トラウマ的な体験をした時にも効果があるとか。精神科医や心理職の方が勧めておられる方法です。
他のサイトですが、わかりやすい解説のページのリンクを貼っておきますね。
◆ 頼る系
- 私はクリスチャンなのです。信仰深いとはとても言えませんが、やはり神さまには頼ります。
- 月1回ペースで、カウンセリングルームに行っています。これは落ち込んだ時すぐにじゃないので、後で気持ちを整理する感じです。
では、今回はこの辺で。
後になれば、このダウンした時期こそが必要な日々だったんだと思えるはずだと、そう言い聞かせて、今日もクヨクヨすごしまーす。
ハゲは、まあ、そのうち治るでしょう・・・。
よかったら、こちらの記事もどうぞ。
