メンタルヘルス からだを通して自分の内面に触れる：フェルトセンス あなたは、自分のことを、本当によく知っていますか。 自分が何を感じ、何が好きで、何を嫌い、何に傷つき、何を願っているのか・・・ ほんと...
メンタルヘルス 理想の自分と現実の自分：大坂なおみさんの「うつ」から考える テニスプレイヤーの大坂なおみさんが、全仏オープンの試合を棄権し、しばらくコートを離れると発表しました。 ３年前から、うつの症状に苦しん...
メンタルヘルス ティータイムにできる、マインドフルネス・エクササイズ あなたは、多忙な毎日を、頑張って乗り切っているひとりではありませんか？ 気ぜわしく、次へ次へと駆り立てられる日々は、知らず知らず心を摩...
メンタルヘルス 悲しみを無視することは、心をさらに傷つける・・・ 心が深く傷ついたとき、 例えば、大切な誰かとの死別・・・・ あなたは、その悲しみの日々を、どうすごしますか？ その悲しみと向き合わな...
メンタルヘルス ぼーっとすごしてみよう！～自分へのご褒美タイム～ 最近、何もしないでボーっとすごすことってありますか？ あなたは、ボーっとすることに、罪悪感を感じてしまったりしますか？ でもね、実は「...
メンタルヘルス 心をつなぐために「わかりあえている」という幻想を捨てる 大切な人に、自分のことをわかってほしい。 大切な人の気持ちを知りたい。 わかり合いたい・・・・ それは、誰もが抱く、切実な想いです。 ...
メンタルヘルス 悩みを打ち明けるのは、見ず知らずの相手が最適な理由 悩み事があるとき、心が混乱しているとき、傷ついたとき・・・ そんなとき、あなたは誰にその想いを伝えますか？ 誰にも話さない。そんな選...
メンタルヘルス 「実感」に触れるだけで、心は快方へ向かいだす あなたは、何か不愉快なことがあったとき、自分の心の内側に向き合うことができていますか。 自分がどんな気持ちなのか、どんなことを感じている...
メンタルヘルス 断捨離：心をらくにするための、「思い出グッズ」の手放し方 断捨離という言葉が定着して久しいですね。 あなたは、どんどん捨てて身軽になって、すっきり爽快な生活を実現できた方でしょうか。 たぶんで...
