メンタルヘルス からだを通して自分の内面に触れる：フェルトセンス あなたは、自分のことを、本当によく知っていますか。 自分が何を感じ、何が好きで、何を嫌い、何に傷つき、何を願っているのか・・・ ほんと...
メンタルヘルス 理想の自分と現実の自分：大坂なおみさんの「うつ」から考える テニスプレイヤーの大坂なおみさんが、全仏オープンの試合を棄権し、しばらくコートを離れると発表しました。 ３年前から、うつの症状に苦しん...
小さなしあわせ 小さなしあわせ：断水！だけど、そのおかげで･･･ 困ったな、いやだな･･･と思う出来事の中にも、 なにか小さな「あー、よかった！」があるものです。 何に注目して過ごすかで、出来事は変わ...
メンタルヘルス ティータイムにできる、マインドフルネス・エクササイズ あなたは、多忙な毎日を、頑張って乗り切っているひとりではありませんか？ 気ぜわしく、次へ次へと駆り立てられる日々は、知らず知らず心を摩...
おすすめの本 非日常の経験から気づく、大切な日常：「１２分の一の冒険」 児童文学のおすすめ本をご紹介しています。 今回ご紹介するのは、ドールハウスの世界が舞台の、タイムトラベル物語。 私は、図書館で借りて読ん...
メンタルヘルス 悲しみを無視することは、心をさらに傷つける・・・ 心が深く傷ついたとき、 例えば、大切な誰かとの死別・・・・ あなたは、その悲しみの日々を、どうすごしますか？ その悲しみと向き合わな...
アートセラピー 心を鎮める「儀式」・・・映画「彼らが本気で編むときは」 心が乱れるとき。 悲しみに胸がふさぐとき、悔しくて叫びだしたいとき、孤独感にさいなまれるとき・・・・ そんな心の嵐を鎮めるために、あなた...
