私、今年に入ってから、始めたことがあるんです。
私としてはすごい画期的なことで、たぶん、皆さん、感心すると思うんですけど！
それは何かというと、
毎日、台所の排水溝の掃除をすることです！
すごくないですか！？
これを聞いて感心しない人は、生まれついての掃除好きか、または、家事を全くしない人だと思います。
だって、排水溝のゴミ受けを外したその下って、ドローンとした、不気味なものが溜まるでしょう。
あれ、めちゃくちゃ気持ち悪いですよね。
だから以前は、見なかったことにして、放置！
そして、一大決心をして掃除をするときは、うわーん、汚い～、気持ち悪い～とうめきながら、でした。
今年に入って、その一大決心での排水溝掃除を一回やって、
ふと、その翌日にも、また排水溝を見てみたんですよね。
そしたら、なんと。汚れが、あんまりついてない。それで、シャシャーと掃除しました。
そして次の日にも、たいして汚れてない排水溝掃除。
全然、気持ち悪くないんですよー！すぐに済むし。
今や、食器を洗うスポンジで、排水溝掃除が普通にできるくらいです。大きなコップを洗うくらいの感覚なんです。
そうなんです、あのドロドロは、ため込んだから、究極の汚さになっていたんですね。
毎日こまめにきれいにしていれば、らくちんなんですよー。
って、なんだか家事ブログみたいになってますが、
実は本題はここから。
心の中のお掃除も、同じじゃないかなってことなんです。
毎日の、心の掃除
ストレスのない生活は、ありえません。人間生きていれば、毎日なにかしら、あります。
不平不満、怒り、落ち込み、焦り、疲れ・・・
心の奥に少しずつ溜まっていくドロッとしたものは、積もり積もって、自分の心の不具合を引き起こします。
そうなると、きれいにするのは大仕事になっちゃいますよね。
やはり大事なのは、日頃のお手入れなんですね。
あなたは、日頃の、気持ちのはけ口を持っていますか？
アートセラピーで日常メンテナンスを
家族や、親しい友人に、愚痴ってガス抜き。
それも、大事。身近な人に気もちを打ち明けられるのなら、それは素敵なことです。
でも、なかなか、話せないときもありますよね。
だから、自分で自分をメンテナンスする手段を何か持っておくといいです。
発散する手段。
心を鎮める手段。
自分を、よしよししてやる手段。
私がお勧めしたいのは、絵を描くことです。
というと、「絵なんて描けない・・・」「苦手で・・・」「下手で・・・」と、すごく抵抗されるんですけど、
誰かに見せるための絵じゃないので、下手だなんて、そんなこと関係ないのです。
さらに言うなら、単なる「ぐちゃぐちゃ描き」でもいいんです。
なんとなく「これかな」と感じる色を手に取って、ぐちゃぐちゃ。
次に、また、「これかな」と色を選んで、ぐちゃぐちゃ。
やっているうちに、不思議に気もちが変化してくるんです。
クレヨンとか色鉛筆とかが手元になかったら、鉛筆でも十分。
そんなことが、何の役に立つの？そう思いますよね。
でも、これは、やって見ないとわからない感覚です。ぜひ試してみてください。
色や形を使って、心に働きかける方法、「アートセラピー」。
「アート」というと何か格調高いもののように感じてしり込みしてしまうかもしれませんが、こんなお手軽なものから、生活に取り入れてみませんか。
このブログでは、今後、いろいろなアートセラピーのレシピをご紹介していこうと思っています。
