最近、何もしないでボーっとすごすことってありますか？
あなたは、ボーっとすることに、罪悪感を感じてしまったりしますか？
でもね、実は「何もしない」って、とても大切。
そして、意外に実践が難しいことでもある。
「何にもしなかった、ダラダラすごしてしまった」なんて言っていても、
実際は何かやってることが多いんじゃないでしょうか。
たとえば、「暇だな～」と、とりあえずスマホをチェックする。とりあえずＴＶをつける。やってませんか？
「何か”ちゃんとしたことをしなかった”」という「何もしなかった」ではなく、
ほんとに、「なあああーんにもせず、ぼおおーっとする」。そんな時間は、もしかすると、睡眠の時だけだったりしませんか？
「何もしない」を、やってみよう
今回お勧めしたいのは、「あえて、ぼーーっとする時間をつくる」ことです。
キリキリとネジを限界まで巻いて忙しい毎日の中で、「抜く」時間 を設けることは、心と脳のリフレッシュのために必要です。
でも、何もしないって、意外とつらかったりするんですよね。
暇→退屈→ついスマホ。とならないために、
おすすめは入浴時間です。
お風呂でボーっとしよう
最近はお風呂でもスマホを見てる人が多いかもしれませんが、ここは我慢！持ち込みＮＧです！
浴室では、照明ＯＦＦがお勧めです。
明るいと、何もせずお湯につかっていると退屈してくるんですが、部屋が暗いと、なぜか暇が苦になりません。
暗くするだけでもいいんだけど、
キャンドルを灯すと、さらに「贅沢な時間をすごしてるぞ感」がアップ！
さらに、お湯にアロマオイルを垂らすと、最高ですね。
できるなら、静かな温泉宿とか、優雅なサロンとかに行きたいところですけどね！
そんな贅沢は、そうそう頻繁にはできません。
でも、暗い浴室で、お湯につかって、ぼーっとする。
これだけのことなら、毎日の生活の中で、簡単に実行できますよね。
年に一度の大きなご褒美もいいですが、手軽なデイリーケアこそ大切にしましょう。
「何もしない時間」は、今日の自分への素敵なご褒美。
すぐに出来ることだと思うので、ぜひやってみてください。
